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고지혈증 좋은음식 알아보겠습니다. 우리나라 성인들이 가장 많이 걸려있는 성인병이 뭔지 혹시 알고 계신가요? 육식과 음주, 흡연으로 인해서 발생하는 고지혈증이 바로 그 주인공이에요. 피에 지방이 둥둥 떠있어서 혈관질환을 유발하고 혈액순환에 장애가 생기는 고지혈증을 개선하고 예방해주는 다양한 음식들에 대해서 알아보도록 할게요. 고지혈증에 좋은음식으로 등푸른 생선이 있습니다. 우리나라에서는 쉽게 찾아볼수 있는 고등어가 등푸른 생선의 대표적 생선이죠. 등푸른 생선에는 오메가 3 지방산이 다량 함유되어 있답니다. 등푸른 생선은 혈중의 유해 중성지방을 제거하는데 도움을 주기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추어줄 수 있어요. 게다가 지방산, 칼슘, 단백질은 물론 DHA,EPA 같은 충분한 영양소가 포함되어 있어 노화 방..